Nếu đã từng tìm hiểu kiến thức giảm cân, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến các phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn. Nhưng liệu đây có phải là bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn? Cùng Health Coach Hoàng Minh Hiền khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Có nên chọn giảm cân nhanh bằng cách nhịn ăn không?
Nhịn ăn để giảm cân là phương pháp nhịn đói, không cung cấp calo vào cơ thể trong một khoảng thời gian nhất định để giúp cơ thể nhanh chóng sụt cân. Phải công nhận rằng đây là một cách hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh.
Phương pháp này đã được nhiều người áp dụng và chỉ sau 1–2 tuần có thể lập tức khiến bạn đạt được dáng người thon thả như mong muốn. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng quá lâu, sẽ nhận lại những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, thậm chí sẽ lại tăng cân nhanh chóng sau khi ăn uống trở lại. Chính vì vậy, thay vì nhịn ăn, tại sao bạn không chọn một phương pháp giảm cân an toàn hơn.
Thay vì giảm cân, hãy giảm mỡ
Nếu bạn muốn có được một thân hình săn chắc, thon gọn, đừng nghĩ chỉ cần giảm cân là được. Bởi cùng một số chỉ số cân nặng nhưng nếu giảm cân không đúng cách, lượng mỡ nhiều hơn lượng cơ sẽ khiến hình thể trông khác nhau trông thấy.
Một vóc dáng đẹp, săn chắc không đánh giá ở số cân nặng hiện tại của bạn mà nó thể hiện ở lượng mỡ tương đối, vòng eo thon gọn, vòng 3 và 1 căng tròn. Và chắc chắn cũng phải là quy chuẩn về một cặp chân, tay tong teo, chẳng còn miếng thịt (cơ) nào do nhịn ăn quá nhiều khiến cơ và mỡ đều bị giảm.
Nhịn ăn thực sự là một phương pháp giảm cân sai lầm bởi vì dù bạn có giảm được bao nhiêu cân nhờ vào việc nhịn ăn thì cũng chỉ là giảm nước. Sau khi uống đủ nước, cân bằng lại môi trường bên trọng, cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng tăng lên lại.
Theo chứng minh, một quá trình giảm cân hiệu quả, giảm mỡ tăng cơ khoa học sẽ mất ít nhất từ 3-4 tháng trở đi. Và chúng sẽ chỉ có hiệu quả tốt nhất nếu bạn có một chế độ ăn đúng cách, 1 phương pháp tập luyện hợp lý, phù hợp.
Những điều có thể bạn chưa biết về việc nhịn ăn để giảm cân
Phương pháp nhịn ăn giảm cân đang rất thịnh hành với nhiều cách khác nhau, có thể giúp bạn ngay lập tức có được cân nặng lý tưởng, vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn phương pháp này, bạn cần phải biết những nguy cơ mà nó mang lại.
Nhịn ăn trong 1 ngày hoặc nhiều hơn có thể dẫn tới nhiều nguy cơ nguy hiểm cho sức khỏe. Dù bạn có nhịn ăn thì cơ thể vẫn hoạt động và tiêu hao năng lượng. Phần năng lượng này sẽ được lấy từ lượng mỡ thừa được tích tụ lại trong quá trình ăn và duy trì từ các lần trước. Tuy nhiên, khi nhịn đói quá lâu, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy luôn cơ bắp để tạo năng lượng.
Theo ý kiến của các chuyên gia, nếu bạn đang mắc bệnh hoặc sức khỏe yếu quá, thì việc nhịn đói chính là liều thuốc độc gây hại trực tiếp cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu bạn là người dưới 18 tuổi, phụ nữ cơ thai, cho con bú, người bị tiểu đường, rối loạn tiêu hóa,… đặc biệt không nên chọn giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn.
ĐỪNG BỎ LỠ:
Điều gì quyết định kết quả hành trình giảm cân an toàn của bạn?
Khám phá bí quyết giảm cân hiệu quả của Health Coach Hoàng Minh Hiền
Nếu đã từng tìm hiểu về phương pháp giảm cân an toàn, chắc hẳn bạn cũng đã từng nghe đến Health Coach Hoàng Minh Hiền – Người đã giúp hàng ngàn chị em giảm cân thành công một cách an toàn, hiệu quả. Với bí quyết của mình, Madam Hiền sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn, sử dụng những loại thuốc giảm cân, hay mất nhiều thời gian trong những phòng gym đắt đỏ.
Dựa trên nền tảng kiến thức dinh dưỡng và phương pháp nấu nướng khoa học, Madam Hiền sẽ giúp bạn lên thực đơn phù hợp cho hoạt động hàng ngày nhưng vẫn đảm bảo việc giảm cân lành mạnh. Giúp các bạn vẫn giảm béo thành công mà không bị mệt và thiếu dinh dưỡng.
Chỉ cần kết nối với Madam Hiền, nói cho chúng tôi biết tình trạng của bạn và nhận những set thực phẩm được cung cấp theo đúng tư vấn. Cuối cùng, chính là chờ đợi sự bất ngờ chỉ sau 1 tuần thử nghiệm. Nếu đã từng thử những phương pháp đắt đỏ, tại sao không thử đến với Học viện Đào tạo Dinh dưỡng & Ẩm thực Pyxis Việt Nam ngay hôm nay.
—————–
NGHỆ NHÂN – HEALTH COACH HOÀNG MINH HIỀN
Học viện Đào tạo Dinh dưỡng & Ẩm thực Pyxis Việt Nam
Ăn ngon – Sống khỏe
Địa chỉ: Tòa nhà An Bình, 58 Nguyễn Văn Tuyết, Đống Đa ( ngõ 298 Tây Sơn cũ, cách Lẩu Đức Trọc 1 nhà)
Hotline: 0905 828 866 (Mrs Hiền)
——-
Theo dõi Nghệ nhân Hoàng Minh Hiền trên các kênh Social Media ngay:
- Fanpage Facebook:
– https://www.facebook.com/hocvienpyxisvietnam
– https://www.facebook.com/minhhienmonngonnholau
- Group chia sẻ dinh dưỡng giảm béo hiệu quả: https://www.facebook.com/groups/2914941625459189
- Instagram: https://www.instagram.com/hoc_vien_pyxis_vn/
- Tiktok Channel: https://vt.tiktok.com/ZSvMuTmq/
- Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCjHuGvuEVmv8M5CnGf64SRw
